시력개선, 눈 건강에 좋은 당근 즙 효능 알아보고 가세요

즙하~! 즈블리 여러분 안녕하세요! 오늘은 나 보고싶니? 당근! 생각나니? 당근! 이 노래의 주인공 바로 당근입니다! 오늘은 당근즙에 대해서 알아볼건데요. 여러분 당근 좋아하시나요? 저는 생당근을 잘라서 먹는것을 좋아해요. 여러분들은 어떻게 해서 드시는 것을 좋아하시나요ㅎㅎ? 당근은 눈에도 좋고 심장과 혈관에도 좋은 채소로 알려져 있는데 즙으로 먹어도 정말 좋아요!ㅎㅎ 당근이 우리몸 어디에 얼만큼 어떻게 좋은지 함께 알아보아요. 당근의 성분과 효능 그리고 부작용까지 !

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▶ 당근즙 성분

즙남의 즙세상

<동의보감>에 의하면 당근은 숙변을 제거하고 피부를 곱게하며 머리카락 색을 검게 한다고 하는데요. 예부터 그 효능이 입증되었다고 얘기할 수 있겠네요. 당근에는 비타민A성분인 베타카로틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 당근의 주황빛을 띄게 해주는 성분이기도 하죠. 또한 팰캐리놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 암의 발생률을 낮춰주는 효과를 갖고 있어요. 그리고 당근즙에는 식이섬유가 풍부해요. 변비개선에도 도움이 되지요.

▶ 당근즙 효능

즙남의 즙세상

1. 시력 개선

당근에 풍부하게 함유된 비타민A는 눈 건강에 도움이 됩니다. 시력 보호 뿐만 아니라 눈의 피로 저하, 야맹증 가선의 효과가 있다고 해요.

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2. 간건강 개선

체내 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 주는 비타민A가 풍부하며, 담즙 생성을 원활하게 하여 간 건강에도 도움이 됩니다.또한 베타카로틴 성분은 간염에도 좋은 기능을 한답니다.

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3. 면역력 체계 강화

당근즙을 꾸준히 섭취하면 면역력 체계를 강화시켜주며 면역력이 낮아지는 것을 방지해 줍니다.

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4. 항암 작용 및 해독작용

당근의 베타카로틴과 풍부하게 함유된 팰캐리놀 성분은 해독작용에도 도움을 줍니다 체내 독소를 배출하는 데 큰 효과가 있습니다 또한 팰캐리놀 성분은 암 발병확률도 낮춰줍니다

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5. 변비 개선

풍부한 섬유질로 인해 당근즙을 많이 섭취하게 될 경우 변비를 예방할 수 있습니다 또한 대장염 복부 팽창 과민성 대장염 등개선에 도움이 됩니다.

▶ 당근즙 부작용

즙남의 즙세상

당근즙을 많이 섭취하면 발생할 수 있는 부작용은 바로 다이어트의 적 이라는거에요. 칼로리가 높은 편에 속하기 때문에 많이 먹는 것을 삼가해주시길 바래요. 또한 당 지수를 높일 수 있기 때문에 당뇨가 있는 사람이라면 섭취량을 조절해주시길 바래요. 또 피부에 좋지만 과섭취시 피부 색소침착도 발생할 수 있으니 주의하기~!

몸에도 좋고 맛도 좋은 우리 음료, 즙!!!

오늘도 1일 1즙 하셨나요 ^^?

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