1일 1즙

`현대인의 생활 패턴이 바빠지면서 고지혈증은 이제 더 이상 나이 든 사람들만의 질환이 아닙니다. 점차 젊은 층에서도 고지혈증 발병률이 높아지고 있습니다. 대부분 증상이 없기에 방치되는 경우가 많지만, 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리와 예방이 필수적입니다. 이 글에서 고지혈증이 무엇인지, 주요 발생 원인, 그리고 일상에서 관리하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 이 기회를 통해 고지혈증 예방을 위한 작은 변화들을 시도해 보시기 바랍니다.고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 쌓인 상태를 말합니다. 이들 지질 성분이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 점차 좁아지고 탄력을 잃어 순환계에 큰 부담을 주는데요. 콜레스테롤은 건강을 위해 반드시 필요한 요소지만, 그 농도..

즙하~! 안녕하세요, 즙남입니다. 기름기 있는 음식을 많이 먹다보니 살도 찌고 피가 둔탁해졌습니다. 이렇다보니 요즘 건강에 신경을 많이 쓰게 되면서 관리를 하고 있는데요. 주위에서 살빼라 부터 시작해서 이게 좋다더라 저게 좋다더라 이것저것 이야기를 많이 듣곤 합니다. 주워들은게 많고 직접 알아본것도 많아 이쪽을 조금 알게되었네요 ㅎ.. ​마침, 얼마 전에 친한 형님이 아이들 건강을 위해 오메가3 제품을 찾고 있다면서 괜찮은 거 알고있으면 추천해달라고 하더라고요. 어렵지 않은 부탁이지만 문제는 형님이 선택적 비건이라서 동물성 제품보다 식물성으로 추천을 해달라고 하셨습니다. 나중에 소주 한 잔 산다는 말에 오케이! 접수하고 인터넷에서 깐깐하게 알아보았는데요. 엄청난 제품을 알게되었습니다. 아이들과 함께 ..

이 정보는 의사나 전문가의 개별 상담을 대체할 수 없으며, 개개인의 건강 상태와 반응은 다를 수 있습니다. 의학적 검증이 필요한 구체적 상황이나 의심되는 부작용 등에 대해서는 반드시 의료 전문가와의 상담을 권장드립니다. 이 글이 작성된 이유는 실제 고지혈증을 앓고 있는 제가 고지혈증을 공부하여 극복하기 위함입니다. 해당 이미지는 생성형 AI를 활용하였습니다. 고지혈증 관리, 약물의 도움을 받아야만 하는가..?고지혈증은 현대인의 건강에 큰 위협이 되는 질환 중 하나로, 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 이렇게 혈중 지방 수치가 높아지면 동맥벽에 지방이 축적되어 혈관이 좁아지거나 딱딱해지며, 결국에는 동맥경화나 심혈관 질환을 일으킬 위험이 커집니다. 고지혈증은 생활습관 개..

고급 식재료의 대명사, 트러플이번 흑백요리사에서 모수 미슐랭 3스타 안성재 쉐프가 참가자(백수저 흑수저)들에게 식사를 대접하는 장면이 나옵니다. 에드워드리가 맛있다고 혀로 접시를 핥던 장면은 아직도 잊혀지지가 않는데요. 저 고급 식재료인 트러플을 면이 보이지 않을 정도로 많이 갈아줍니다. 다들 환상적인 맛에 경쟁은 잠시 잊고 음식의 맛에만 집중하는 모습들을 보여줬는데요.​이렇듯 요리에서 트러플은 '미식가들의 보석'이라 불릴 만큼 귀한 재료로 꼽힙니다. 프랑스와 이탈리아 같은 미식의 나라에서는 트러플이 식탁의 품격을 한층 높여주며, 전 세계적으로도 다양한 요리에 쓰입니다. 하지만 트러플이 왜 그렇게 특별한 대접을 받는지, 그 맛과 효능에 대해 잘 모르는 사람도 많습니다. 이번엔 트러플, 즉 송로버섯의 맛과..

왜 고지혈증 관리를 위한 음식이 중요한가?출처 입력즙하! 즙남입니다.현대인들은 바쁜 일상 속에서 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 여러 성인병에 노출되곤 합니다. 그 중에서도 고지혈증은 흔히 혈관 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 질환 중 하나인데요. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 축적되면서, 혈관을 막아 심장병이나 뇌졸중 등 치명적인 질환을 유발할 수 있습니다. 제가 고지혈증 글을 쓰게 된 이유는.. 제가 현재 고지혈증과 지방간 증상이 있기 때문입니다. 제가 직접 공부하고 경험하고 먹어보고 하면서 완치가 되는 그날까지 (운동이 답이긴 합니다만) 관련 글을 작성하겠습니다. 그렇기에 이 글에서는 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 필수적인 음식을 소개하고, 이를 통해 건강한 혈관을 유..

운동선수들이 챙겨먹는 개구리즙 효능 및 올바른 섭취방법즙하 안녕하세요 즙남입니다. 오늘은 여러분께 아주 특별한 주제일 수 있는혹은 혐오스러운 사진이 될 수도 있는.. 개구리에 대한 얘기를 하려고 합니다. ​​​개구리는 운동선수들이 운동끝나고 챙겨먹는 보양 음식 중에 하나라는 사실을 아시나요?사실 30년~40년 전인 70~80년대만 해더라도 개울가에서 개구리 잡아다가 구워먹곤 했다고 합니다. 부모님 세대, 조부모님 세대로 올라가면 더욱 그러하죠. 그때는 물도 깨끗했고, 주변에 개구리도 많았다고 합니다. ​​개구리즙 먹는법지금은 개구리를 찾아서 먹는 사람은 거의 없습니다. 추억의 음식으로만 떠올릴 뿐인데요. 보양식으로, 체력회복에 좋아 개구리를 의도적으로 섭취하는 사람은 있지만예전처럼 구워먹거나 하지는 않습..

해당 포스팅은 제품 홍보 포스팅이 아닙니다. ​​운동선수 보양식 개구리즙 효능 및 올바른 섭취방법운동선수들에게는 항상 최고의 몸상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이때, 보양식은 운동선수들의 피로 회복과 체력 증진에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 개구리즙은 전통 한의학에서 오랫동안 사용되어 온 보양식입니다. 현재는 운동선수들 사이에서 인기 있는 보양식으로 떠오르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 개구리즙의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.개구리즙이란?개구리즙은 개구리의 피부와 근육에서 추출한 액체로, 동의보감 등 전통 의학서에서도 그 효능이 언급된 바 있습니다. 특히, 체력 회복과 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있어, 운동선수들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 개구리즙의 주요 효능개구..

개구리즙 부작용 주의사항 및 올바른 섭취 방법 즙하~! 안녕하세요. 즙남입니다. 여러분 개굴즙에 대해서 들어보셨나요? 최근에 개구리즙이 건강에 좋다는 이야기가 많고, 운동선수들이 주로 챙겨먹는다고 하여 많은 분들이 찾고 있는 즙 중에 하나입니다.​하지만 즙은 약은 아니지만, 약과 마찬가지로 과하게 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 아무래도 엑기스, 농축액처럼 일부 성분이 특히 많이 함유되어 있을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 개구리즙은 부작용이 있을까요?개구리는 독성이 없는 개구리를 즙으로 내므로원물 자체에 독은 없습니다. 독이 있는 개구리를 즙으로 내어먹지는 않지요. ​하지만 다음과 같은 사항으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.우리가 주의해야 할 사항인데요. 개구리즙을 섭취한다면 집중하시길 ..