구기자즙 효능과 부작용

즙하! 즈블리 여러분~ 안녕하세요 날이 점점 추워지는데 몸건강은 잘 관리하고 계신가요? 아침이 되면 차가 다 얼어버려서 출근하기까지 애를 많이 먹고 있는데요 ㅜ ㅜ.. 이젠 숏패딩도 추워서 두꺼운 롱패딩이나 야상패딩 입어야 될 것 같더라구요~ 화요일부터 엄청 추워진다고 뉴스에 자꾸나오는데 걱정이 이만저만이 아니에용. 피부도 거칠어지고, 면역력도 약해지고~ 이럴 땐 면역력에 좋은 즙이랑 피부에 좋은 즙도 같이 먹어주면서 겨울을 보내는 것도 좋은 방법 중 하나겠죠? 겨울철 먹으면 좋은 즙에 대한 포스팅은 내일 공개하도록 할 테니 오늘은 구지자즙 포스팅으로 참아주세요! 오늘은 불로장수의 묘약이라 불리던 구기자즙에 대해서 알아보도록 할텐데요~ 빨갛게 익은 과육을 보면 과연 그 맛은 무슨 맛일까 생각이 들기도 하죠. ㅎㅎ 달 것 같지만 쓴 구기자! 우리몸에 어디에 얼마나 어떻게 좋은지 함께 알아볼까요??

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▶ 구기자즙 성분

즙남의 즙세상

인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 불리우는 구기자! 구기자는 콜린대사물질의 하나인 베타인 성분이 풍부해 간에 지방이 축적되는 것을 억제하는데 큰 도움이 되지요! 뿐만 아니라 불로장수의 묘약이라 잘 알려졌는데요! 옜날 중국 강서에서 한 사자가 길을 가던 중 젊은 여성이 늙은 노인을 매질하고 있는 것을 보고는 그 이유를 물었대요. 그러자 그 젊은 여성은 그 노인이 자신의 세번 째 아들이라며 약을 안먹으려고 해 혼내고 있다는 것이었어요. 궁금해진 사자는 여성에게 나이를 물었고 그 젊은 여성은 자신의 나이가 395세라고 말했다고 해요. 사자는 궁금하여 비결을 물었고 그 여성은 구기자를 먹었다고 하였죠. 오래 복용하면 몸도 가벼워지고 늙지 않으며, 장수한다고 알려진 구기자 열매! 앞서 설명한 것처럼 구기자에는 항지방간 요인인 베타인 성분이 있어 지방간을 예방하는데 도움이 된답니다. 이는 간세포와 간 세포 내의 지방이 쌓이는 것을 예방해주는데요. 이뿐만 아니라 간 기능을 활성화 시키고 만성간염에도 좋답니다. 비타민C와 (비타민C는 토마토 300배!)루틴 등이 있어 혈압을 조절하고 혈관을 튼튼하게 만드는데 도움을 주죠, 또한 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진하여 많이 먹어도 살이 붙지 않는 체질을 가진 사람들이 섭취할 경우 좋아요! (다이어트엔 좋지 않습니다.) 이외에도 지아잔틴, 티아민, 라이코펜, 칼슘 등 다양한 아미노산 성분들이 함유되어 있어요!

▶ 구기자즙 효능

즙남의 즙세상

1. 간 건강

구기자에 풍부하게 함유된 베타인 성분은 간세포와 간세포 내 지방이 쌓이는 것을 억제하고 간 기능을 활성화 시키는데 도움을 주는데요. 간 기능 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 만성 간염, 간경변증 등에도 도움이 된답니다.

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2. 당뇨, 성인병 예방

구기자에 함유된 베타인 성분과 제아잔틴 등의 성분들은 공복 혈당을 낮추는데 효과가 정말 좋은데요. 또한 합병증을 유발할 수 있는 AGE를 감소시켜 줍니다. 또한 구기자즙은 콜레스테롤의 흡수도 억제하는데 도움을 주며 성인병 예방과 당뇨 예방에 도움을 준답니다.

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3. 피부미용 개선

구기자즙에 풍부하게 함유된 비타민C는 면역력체계를 강화시켜주며 피부미용에도 도움이 된답니다. 또한 비타민 A는 시력개선에도 도움이 되죠. 구기자에 풍부하게 함유된 안토시아닌과 레티놀 성분은 피부노화 예방에 좋으며 시력 감퇴 및 안구건조증 등 눈 건강에도 도움이 된답니다.

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4. 치매 예방

노화에 좋은 구기자는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 뇌가 늙는 것을 예방해주는 효과가 있답니다. 꾸준하게 섭취해주면 기억력이 좋아지는데 한 몫 하죠. 또한 치매를 유발하는 성분이 뇌에 축적되는 것을 방지하여 치매에도 큰 도움이 된답니다.

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5. 자양강장

불로장생의 묘약이라고 불리우는 구기자는 꾸준하게 섭취하면 피로회복 등 활력을 불어넣어주는 특효약입니다. 과일 비아그라라고 불리기도 하며 몸이 더 젊고 건강하도록 유지하는데 도움을 주죠

▶ 구기자즙 부작용

즙남의 즙세상

구기자는 독성이 없어 크게 부담없이 먹을 수 있으나, 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 장이 안좋은 분들은 과하게 구기자즙을 섭취할 시 복통, 설사 등이 동반될 수 있습니다. 따라서 체질에 따라 다소 섭취를 주의해야 할 필요가 있으며, 소화기능이 좋지 않은 사람도 섭취 시 주의해야 합니다. 따라서 따듯한 성질을 가진 인진쑥과 함께 달여 먹으면 궁합이 좋다고 할 수 있겠네요.

몸에도 좋고 맛도 좋은 우리 음료, 즙!!!

오늘도 1일 1즙 하셨나요 ^^?