감기에 좋은 음식! 기관지와 숙취해소에 좋은 배즙의 효능과 부작용

안녕하세요. 즙남입니다. 내 몸 건강하게 만드는 건강즙에 대한 포스팅 1일 1즙 정보 알려드려요^^

오늘은 비가 주륵주륵 많이 내렸네요. 지금도 부슬부슬 떨어지고요. 비가 좀 안왔으면 좋겠어요 ㅎㅎ.. 세차 하고싶은데 세차도 못하고~ 그리고 또 태풍이 온다니 후.. 차가 있어서 다행이지.. 이 더운날에 차도 없었으면 얼마나 불편했을까요? 비 오는 날은 꿉꿉하고 찝찝함이 심해 에어컨을 계속 켜놓고 있는데 비를 맞은 상태라 그런지 몸이 으슬으슬 춥네요 ㅜㅜ 이럴 때 여름 감기라도 걸리면 큰일인데 말이죠! 코로나 때문에 감기 증상만 보여도 의심받는 시국이라 ㅎㅎ.. 보통 감기 증상이라면 금세 뚝 떨어지게 하는 방법이 있는데요~ 바로 배즙이에요! 배즙이 기관지에 좋다는 것은 다들 잘 알고 계실거에요! 그래서 겨울부터 봄까지 도라지배즙과 배즙이 인기가 많죠. 그래서 오늘은 배즙에 대해서 알아보려고 해요. 달달하니 아삭아삭 식감도 좋은 배는 즙으로 짜도 몸에 너무 너무 좋은데, 어디에 어떻게 좋은지 얼마나 좋은지 알아봐요~

#배즙성분

배는 달콤하고 시~원 한 맛으로 남녀노소 할것 없이 인기가 많은 과일이죠. 추석 시즌 전 후로 제철인데요. 과거 그리스에서는 배를 '신의 선물'이라고 부르기도 했다고 하고, 옛 의서 <천금방>을 살펴보면 '담이 많은 기침에는 배즙과 생강즙에 꿀을 타서 마시면 좋다"라고 기록이 되어있어요. 민간요법으로 노인들의 해소, 천식에 배를 잿불속에 파묻어 두었다가 반쯤 익어서 물렁해지면 그 즙을 내어 먹기도 했다네요ㅎㅎ.. <동의보감>의 기록에는 천식과 열이 있는 기침을 다스리며, 갈증을 덜고 술독을 풀어 대·소장을 보호하고, 열로 인한 목과 코의 통증 해소에 좋다고 기록되어있죠.

이런 배에는 엽산, 니아신, 칼륨과 풍분한 미네랄, 구리 등 다양한 성분을 가지고 있어요. 칼륨은 근육의 수축과 심장 기능을 돕고, 구리는 면역과 콜레스테롤 신진대사, 신경작용에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 수용성 식이섬유가 많아 장내 변을 부드럽게 하고 장의 원활한 운동을 촉진시켜주죠. 또한 비타민C와 비타민K와 미네랄 등이 풍부하여 항염증과 항산화 특성을 가진답니다. 배의 프로시아니딘 항산화제는 심장 조직의 뻣뻣함도 완화시키며 LDL콜레스테롤 수치를 줄이고 HDL콜레스테롤 수치는 높여주어요ㅎㅎ.. 아 맞다! 배는 껍질 채 먹는게 좋은데요. 배의 껍질에 영양소가 더 많이 들어있는데, 성분 중 퀘르세틴은 심장 건강에 큰 도움을 준답니다. (껍질 채 추출하는 배즙 글 아래 링크 걸어둘게용~)

#배즙효능

배의 효능은 여러분도 잘 알고 계실거라고 생각해요. 달콤한 배의 효능 무엇이 있을까요?

1. 숙취해소

알코올을 분해하기 위해서는 물이 필요한데 배는 수분 함유량이 많고, 분해를 돕는 아스파라긱산이 풍부한데요. 그래서 x이스북이나 x스타를 보면 술 자리 사진에 항상 등장하는 녀석이 초x에몽과 배음료 인거죠~!

2. 피부미용

배즙은 내부 순환기능을 원활하게 함으로써 내부열로 인한 피부트러블 개선에 많은 도움을 주고, 특히 수분 함유율이 약 85%로 높기 때문에 피부 수분 공급에도 도움을 준답니다. 배의 수분은 이는 이뇨작용을 활발하게 하여 몸 속 독소 배출과 방광 질환을 예방하는데 큰 효과가 있어요!

3. 뇌 건강 증진

배즙에 들어있는 붕소라는 성분은 두뇌 활동을 돕는 성분이며, 특히 뇌가 퇴행되는 노년기의 치매 예방에 탁월한 효과가 있답니다.

4. 기관지 질환 및 천식 개선

배즙이 기관지에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실이죠. 배즙을 꾸준히 섭취할 경우 난치성 질환인 천식에도 개선을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 이는 배즙에 함유 되어있는 루테올리, 폴리코사농 성분이 기관지 와 천식 건강에 도움이 되기 때문이에요. 특히 루테올리는 꾸준히 섭취하면 기관지를 보호하는 기능도 해줘요.

5. 변비해소

배즙에 풍부하게 들어있는 섬유질은 변비 해소에 큰 도움을 주는데요, 특히 위에서 소화가 되지 않는 물질로 장까지 내려가 장 운동을 촉진시켜 변비 해소에 도움을 준답니다. 장이 소화되지 않는 섬유질을 음식물로 생각해 장 운동을 활발하게 도와주기 때문인거죠. 이유는 섬유질은 수분과 함께 변에 달라 붙거든요.

(출처- 심심할 때 읽는 28가지 즙의 효능)

#배즙부작용

배즙을 많이 먹는다고 발생하는 부작용은 크게 없지만 하루에 너무 많은 양의 배즙을 섭취한다면 몸에 좋지 않겠죠? 특히 배는 찬 성질로 속이 찬 사람이 먹으면 배탈을 유발할 수 있겠네요. 항상 과유불급이라는거 잊지마세요. 굳이 부작용을 꼽자면 배에는 섬유질이 많은데요. 이 섬유질은 위에서 소화가 되지 않거든요 그렇다보니 선천적으로 소화를 잘 못하는 사람이 많이 먹게 될 시 소화 불량을 불러올 수 있어요. 자칫 설사 하게 될 수 있으니 조심하시고 부스럼이 난 사람이나 아이를 임신한 임산부에게는 과다 복용시 안 좋을 수 있으니 적당량만을 지켜서 섭취해주세요!

​(▼▼▼천식, 기관지, 감기에 넘나리 좋은 껍질채 추출한 꿀배즙 링크▼▼▼)

삼성농원 탐미유, 도라지배즙 : 삼성농원 탐미유

 

 

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