혈압조절 및 당뇨에 효과적인 돼지감자즙 효능과 부작용

안녕하세요. 즙남 찐쿤입니다.

즐거운 주말 보내고 계신가요? 저는 오늘 정읍 갔다왔어요. 씨아 전복 맛집과 무성서원 그리고 김명관 고택을 다녀왔는데요. 햇빛은 없었지만 날이 습하지 않고 선선해서 거닐기 좋았던 것 같아요. 어느새 가을이 성큼 다가온 것 같네요 ㅎㅎ.. 태풍이 한 두번 지나가서 그런가 밤에도 춥고..ㅎㅎ 시간이 참 빠르네요. 잠깐 다른 얘기좀 해보면.. 어제 막 고등학교 졸업하고 대학교 간다고 했던것 같은데 어느새 대학교도 졸업하고 ROTC로 장교 임관하고 국가에 2년 4개월간 충성과 희생까지! 시간 참 빠르네요! 그래서 지금에 충실해야 하는 것 같아요! 시간은 한정되어있는데 빠르게 흐르니까요! 우리에겐 과거와 미래밖에 업다고 하지만.. 지금에 최선을 다하면 그걸로 되는거겠죠~!!? 그러기 위해선 지금 가장 젊은 내 몸 관리부터 해야하는거에요! 운동도 꾸준히, 먹는것도 좋은 것 챙겨드시고!ㅎㅎ.. 오늘은 당뇨에 좋은 돼지감자즙을 알아보도록 해요! 어디에 얼마나 어떻게 좋은지! 함께 알아보아요

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#돼지감자즙성분

돼지감자는 생긴것이 울퉁불퉁 감자보다는 생강같이 생겼는데요. 그 생김새 때문인지 이름이 돼지감자라고 불려요. 생긴것은 딱 우리나라 토종인데 사실 이녀석은 북미지역에서 넘어온 식물입니다. 꽃도 노란 코스모? 해바라기를 닮아 이쁘고 감자라고 생각이 안들 정도죠 ㅎㅎ.. 모양도 크기도 제각각.. 다만 돼지감자에는 이눌린 성분이 다량으로 함유되어있어 천연 인슐린으로도 불려요! 돼지감자는 일반 감자에 비해 약 75배의 이눌린을 함유하고 있고, 이 이눌린은 혈당을 낮춘는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 개선, 원활한 배변 활동, 식후 혈당 상승 억제에 참 좋아요! 이외에 비타민C, 칼륨 등 무기질을 함유하고 철분도 있어 면역력 증진과 피로 해소에 좋아요! 이외에 독소 배출을 원할하게 해줘서 다이어트에도 효과적이랍니다~

#돼지감자효능

1. 혈당 강하

돼지감자즙은 함유된 수용성 식이섬유인 이눌린이 혈당을 떨어뜨리는데 탁월한 효과를 가지고 있어요! 이는 인슐린 필요량을 감소시키고 당뇨병 환자들의 형당 조절에 도움을 준답니다!

2. 변비 개선

돼지감자즙에 함유된 풍부한 식어섬유로 인해 변비 개선에 도움을 주며 장내 유익한 유산균을 증식시켜 과민성 대장 증후군 증상 개선에도 도움을 줍니다!

3. 천식 개선

돼지감자즙의 이눌린은 혈당 강하 뿐만 아니라 장내 세균총에 영향을 미쳐 과잉 면역반응을 감소시켜 천식을 억제하는 효과 또한 가지고 있는 것으로 알려져 있죠!

4. 풍부한 미네랄

돼지감자즙에는 이 외에도 철분, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 비타민C의 함유량이 높아 피로회복 및 원기회복, 빈혈에도 도움을 준답니다.

5. 체중 감소

식욕을 억제해주고 저열량이라 체중 관리하고자 하면 돼지감자가 좋아요! 생긴건 울퉁불퉁해도 살은 많이 안찌는 음식이니 걱정 노놉

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#돼지감자즙부작용

돼지감자즙을 복용하실 때는 조심해야할 것이 있는데 당뇨병 환자분들은 시중에서 돼지감자 제품을 이용하실 때 혈당 강하를 위해 사용하시면 안되시며, 칼륨이 풍부해 지난번 빨간양파에서 소개해드린 것처럼 신장질환이 있으신 만성콩팥병 환자의 경우 적정량의 섭취가 필요하겠어요! 과다복용은 몸에 좋지 않으니 하루 1포로 적정량을 지켜주세요! (돼지감자 100g당 630mg의 칼륨이 함유되어있어요!) 또한 설사형 과민성대장증후근을 가진 환자는 복통이 심해질 수 있고, 설사가 유발될 수 있으니 조심해주세요!

몸에도 좋고 맛도 좋은 우리즙 오늘도 1일 1즙 하셨나요?

 

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