붓기제거에 효과적인 호박즙의 효능과 부작용

안녕하세요. 즙남 찐쿤입니다.

1일 1포스팅을 하겠다고 외쳤지만 30일과 31일 결국 올리지 못했네요.. 갑자기 생긴 회식과 주말은 역시 쉽지 않아요.(ㅠㅠ) 그래도 다시 마음 다잡고 써야겠어요! 여러분~ 호박 하면 뭐가 떠오르세요? 저는 노을빛 든 늙은 호박이 떠오르면서 할로윈이 떠오르네요ㅎㅎ.. 속이 노랗게 익어 달달하니 맛있는 단호박 조림도 떠오르구요. 호박은 생긴것과는(?) 다르게 붓기 제거에 큰 효과가 있어서 많은 여성분들의 사랑을 받고 있지요. 맛이나 냄새도 역하거나 비린것이 없어서 크게 부담되지도 않구요. 이렇게 좋은 호박즙! 그.래.서! 오늘은 붓기 제거에 좋다고 이미 소문이 자자~한 호박즙에 대해서 알아볼거에요! 호박즙이 어디에 어떻게 좋은지 알아봐요~! 팔로미 팔로미~

▼호박즙 성분

호박즙은 보통 늙은 호박으로 추출하는데, 늙은 호박은 사실 그냥 일반 호박과 다를게 없어요. 오래되어서 늙은 호박인것도 아니구요! 신기하죠?ㅎ

호박에는 칼륨, 인, 마그네슘 등 다양한 영양분과 녹황색 채소 및 과일에 많이 포함되어있는 베타카로틴, 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 아르기닌 등의 성분이 있는데요. 아르기닌 성분은 이뇨작용을 원활하게 해 방광염 예방에도 좋고, 효과적으로 독소를 배출해 붓기제거 효과가 있답니다. 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하여 암 예방 기능을 하며, 당뇨와 피부미용에도 좋습니다. 칼륨은 고혈압에도 도움이 되나 부작용이 있는데요. 부작용 관련된건 아래에서 살펴보아요.

 

▼호박즙 효능

1. 부종 제거

호박즙은 혈관 청소에 탁월하며 콜레스테롤을 제거하고 원활한 혈액순환을 돕는데요, 특히 얼굴이나 다리 등이 자주 붓는 사람들에게 탁월한 효과가 있죠.

2. 피부미용

제가 소개한 즙 중 피부 미용이 없는 즙은 없던것 같아요 ㅎㅎ.. 호박즙에는 식이섬유와 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부해 피부 미용에 매우 좋아요. 또한 이뇨작용을 활발하게 하여 지방축적을 막고 열량이 낮아 다이어트에도 안성맞춤이랍니다~

3. 함암효과

호박즙 내 베타카로틴 성분을 꾸준히 섭취하게 되면 암을 예방하는데 큰 도움이 된다고해요. 이는 정상세포가 암세포로 변이되는 것을 막고 암세포의 증식을 늦추는 효과를 가지고 있죠!

4.성인병 예방

호박즙에는 칼륨이 풍부해서 체네 나트륨 배출을 촉진하는데 도움을 준답니다. 또한 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되기 때문에 당뇨나 비만에 나쁜 영향을 주지 않아 환자들의 회복식에도 좋죠

5. 불면증 해소

호박즙에는 위 점막을 보호하는 기능과 신경완화 작용을 하는 비타민 B12가 함유되어있어 위-식도-역류 등의 질환으로 불면증에 시달리는 사람들에게 효과가 있어요!

(출처- 심심할 때 읽는 28가지 즙의 효능)

▼호박즙 부작용

좋기만 할 것 같은 호박즙에서 부작용은 존재하는데요. 어떤 부분을 조심하면 될까요? 호박은 칼륨 함유량이 많은데, 이는 신장질환을 앓고있는 환자 또는 이뇨 관련 질환을 앓고 있는 환자라면 복용할 때 주의가 필요하겠습니다. 칼륨은 하루 섭취량이 3.5g 정도인데 삼투압을 조절하고, 근육의 수축 작용과 신경 자극, 심장 박동 유지에 중요한 역할을 하기도 합니다. 이러한 칼륨을 과다 섭취할 경우 칼륨 과다 증상으로 근력이 약화되고 근육이 마비되며, 호흡곤란, 부정맥이 발생해 가슴통증, 기절 등의 증상으로 나타날 수 있는데요. 심할 경우 급성심정지로 인해 사망 할 수 있다는 점.. 물론 칼륨 섭취를 많이 했을 때 발생할 수 있는 증상이지만, 이미 질환을 갖고 있는 분들이라면 조심할 필요가 있겠죠. 그리고 임신 중에는 자궁을 수축하고 젖을 말리기도 한다고 하여 호박즙은 먹지 않으시더라구요. 항상 과하지 않게 섭취하는게 좋은 것 같아요. 또한 걱정된다면 섭취 전 전문의와 상담을 권장합니다.

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오늘은 호박즙의 성분과 효능 그리고 부작용까지 알아보았어요! 다음엔 더 맛있고 몸에 좋~은 즙으로 찾아올게요 안뇽~