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스트레스란? 대처방법과 원인 증상 치료방법까지 알아보겠습니다. 스트레스란?스트레스는 생활 속 변화에 적응하기 위해 우리 몸에서 일어나는 생리적 반응을 말합니다. 이는 긍정적이든 부정적이든 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 매일 일상에서 크고 작은 스트레스를 경험하며, 적절히 관리하면 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다.스트레스의 원인스트레스의 원인은 내적 원인과 외적 원인으로 나뉩니다.내적 원인:카페인 섭취: 과도한 카페인은 신경계를 자극해 불안감을 유발합니다.수면 부족: 충분한 수면이 부족하면 신체적, 정신적 피로가 쌓입니다.과로: 장시간의 업무나 학업은 체력과 정신력을 소진시킵니다.비판적인 생각: 자기 자신에 대한 부정적인 평가가 스트레스를 증가시킵니다.과도한 분석: 지나치게 문제를 분석하고 ..

익산청년시청 문화프로그램 알아보기익산 청년시청 소개익산 청년시청은 청년들의 취창업 역량 강화와 문화소통을 지원하는 공간입니다. 청년들이 이용할 수 있는 다양한 프로그램을 제공하며, 심리 건강과 사회 진입을 돕는 역할을 합니다. 프로그램 소개익산 청년시청 사이트에서 청년공간 > 프로그램 > 이달의 프로그램을 통해 신청 가능한 프로그램을 확인할 수 있습니다. 프로그램은 크게 취업, 창업, 문화, 행사 등 4가지 카테고리로 나뉩니다. 일부 프로그램은 선착순으로 모집되므로 빠르게 신청하는 것이 좋습니다.반려견 스쿱쿠키 만들기스쿱쿠키는 강아지가 먹을 수 있는 건강식 쿠키입니다. 닭가슴살, 쌀가루, 계란, 고구마 등을 사용하여 간편하게 만들 수 있으며, 강사님이 재료 손질과 과정을 친절하게 설명해 주었습니다. 이런..

황등시장 토요문화장터 방문 후기황등시장 소개황등시장은 전북 익산시 황등면에 위치하고 있으며, 주말에 토요문화장터를 방문하기 위해 오랜만에 다녀왔습니다. 황등은 익산 시내에서 차나 버스로 약 10~15분 정도 소요됩니다. 황등리 간략소개황등리는 1914년에 여러 지역을 병합하여 만들어졌으며, 유명 가수 나훈아의 노래 '고향역'의 배경으로 잘 알려져 있습니다. 익산 시내와 비교하면 황등리는 도로를 따라 낮은 건물들이 줄지어 소박한 시골 풍경을 자아냅니다.황등시장 도착 및 토요문화장터황등역과 황등면 행정복지센터를 지나면 황등시장에 도착합니다. 시장 입구부터 차가 많아 주차장이 꽉 차 있었고, 많은 사람들이 토요문화장터 행사에 참여하기 위해 모였습니다. 시장 안쪽에서는 버스킹 공연과 다양한 체험 활동이 진행되고..

익산청년시청 면접 정장 대여 사업 이용 후기익산청년시청 소개익산청년시청은 청년들의 행복한 삶과 사회 진입을 돕기 위해 마련된 공간입니다. 이곳에서는 청년들의 취업과 창업 관련 역량 강화 교육 및 지원, 문화 소통 공간 및 프로그램 등을 운영합니다. 심리 건강 지원과 사회 진출을 위한 다양한 프로그램도 마련되어 있습니다. 익산시 청년이라면 누구나 이용할 수 있으며, 취업과 창업 정보를 언제든지 제공받을 수 있는 열린 공간입니다.청년 면접 정장 대여사업익산청년시청의 청년 면접 정장 대여사업은 취업을 준비하는 미취업 청년에게 면접 정장을 무료로 대여해주는 프로그램입니다. 익산시에 거주하는 만 18세부터 39세까지의 미취업 구직 청년을 대상으로 합니다. 대여 품목에는 정장 상ㆍ하의, 셔츠, 블라우스, 넥타이, ..

치자의 성분치자는 천조과에 속한 나무의 열매로, 전통적으로 약재로 사용됩니다. 이 나무는 약 250종의 식물로 구성되어 있으며, 주로 중국과 한국에서 활용됩니다. 한국에서는 고서인 신농본초경, 상한론, 외대비요, 단계심법 등에 치자가 기록되어 있습니다. 치자의 주요 성분정유 (에센셜 오일): 치자에는 다양한 정유 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분에는 지방산, 케톤, 알데하이드, 에스터, 알코올, 방향족 화합물 등이 포함됩니다. 정유 성분은 치자의 향기와 건강 효능을 책임집니다.이리도이드: 치자에는 다양한 이리도이드 성분이 포함됩니다. 주요 이리도이드 성분으로는 게니핀, 게니포사이드, 가데노사이드 등이 있습니다. 특히 게니포사이드는 치자의 주요 성분 중 하나로, 항염증, 항산화, 항당뇨, 신경 보호,..

곰취 효능 및 부작용 고르는 법부터 보관법까지곰취는 한국에서 자주 소비되는 산나물로, 그 특유의 향과 맛으로 사랑받고 있습니다. 봄철 산나물 중 하나로, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 곰취는 주로 나물로 무쳐 먹거나 된장찌개에 넣어 먹는 등 다양한 요리법이 있습니다. 그러나 곰취를 제대로 고르고 보관하는 방법을 알고 있어야 그 영양을 최대한으로 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 곰취의 주요 성분과 효능, 올바른 먹는 방법, 보관 방법, 그리고 좋은 곰취를 고르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 곰취의 성분비타민 A: 곰취에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하고, 피부와 점막의 기능을 보호하는 데 중요한 ..

바나나처럼 생긴 이 플랜틴을 아시나요? 플랜틴의 효능과 부작용, 그리고 바나나와 어떻게 다른지 알아보세요.플랜틴은 동남아시아, 아프리카, 인도, 중남미 등 전 세계에서 재배되며 과일이 아닌 채소로 간주되기 때문에 열대 과일이라고 부르기도 어렵고 채소라고 부르기도 어렵습니다.바나나보다 크고 껍질이 두껍고 보통 노란색이나 녹색이지만 자줏빛이 도는 갈색 껍질도 있습니다.단맛이 나지 않고 전분이 많아서 맛은 감자와 비슷합니다. 성분 분석플랜틴에는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A 등이 풍부합니다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부하여 다이어트 및 건강 식품으로 인기가 높습니다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고 피부를 밝게 하는 데 도움이 됩니다.참고로 플랜틴 100g의 일반적인 영양성분은 다음과..

열대과일 포멜로의 성분과 효능 그리고 먹는 방법에 대해서 알아봅시다.오늘은 포멜로라는 과일에 대해 이야기해 보려고 합니다.이 열대 과일과 그 효능, 부작용 등에 대해 자세히 알아보세요. 포멜로의 매력은 무엇일까요?  포멜로는 특이한 모양과 상큼한 맛으로 사람들을 매료시키는 과일입니다. 별처럼 생겼고 한 입 베어 물면 신선하고 달콤한 맛이 납니다. 자몽과 귤의 교배종처럼 생겼으며 가장 큰 귤 중 하나이지만 속은 조금 다릅니다. 수박을 연상시키는 매우 두꺼운 껍질이 과육을 감싸고 있어 마치 수박을 연상시킵니다. 이 매력적인 특징 때문에 많은 사람이 포멜로를 즐겨 먹습니다.열대 지방에서 자라는 과일로 디저트와 요리에 자주 사용됩니다. 독특한 모양과 풍미는 사람들이 주방에서 더 맛있는 음식을 만들 수 있도록 영..