폐에 좋은 무즙 효능과 부작용

즙하! 안녕하세요~ 즙남입니다. 오늘은 무즙효능과 무즙의 부작용에 대해 알아보고자 해요. 최근 코로나가 더 극성을 부리는데ㅜㅜ.. 한 번 걸리면 폐가 다 망가진다고 하죠.. 물론 코로나를 걸리면 안되겠지만.. 걸린다면 망가진 폐를 어떤 음식으로 개선할 수 있을까 생각해봤는데 무즙이 폐에 좋다는게 생각났어요. 생무즙이 폐 질환 개선에 도움이 될 뿐 아니라 폐에 쌓인 독소와 노폐물도 제거하면서 폐를 건강하게 도와주니 딱이라고 생각했어요! 무즙이 특히 생무즙이 어디에 어떻게 얼마나 좋은지 함께 알아보아요!

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▶ 무즙 성분

즙남의 즙세상

겨울에 꼭 먹으라는 무. 무는 무우, 무수, 무시..등 지역에 따라 다양하게 불리는데요. 무는 소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식으로 잘 알려져 있죠ㅎㅎ 예부터 그 효능이 뛰어나 우리 밥상에서도 손쉽게 찾아볼 수 있죠. 무에는 단백질분해효소와 디아스타제라는 전분소화효소가 풍부하게 들어있어요. 그래서 소화를 돕고 위장 건강을 지켜준다고잘 알려져 있죠. 또한 무에는 각종 비타민이 들어있는데 그 중 비타민C가 풍부해 면역체계도 강화시켜주지요. 그리고 칼슘과 미네랄도 풍부해요. 수분 함량이 90% 이상이어서 다이어트에도 도움이 되지요. 섬유질이 많이 함유되어있어 변비에도 좋답니다😌

▶ 무즙 효능

즙남의 즙세상

1. 폐 건강 개선

무즙은 폐에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키는데 정말 좋다고 해요. 폐에도 좋으니 기관지에도 좋다고 할 수 있죠. 폐 질환 증상 완화에도 도움이 되구요. 심폐기능 강화에도 도움이 된답니다.

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2. 항산화 작용

무의 매운 맛을 담당하는 성분은 항산화에 좋다고 알려져 있어요. 마치 마늘의 매운맛을 담당하는 성분이 항암에 좋은 것과 마찬가지로요! 생즙을 내어 먹을 때 이 효과가 더 강해진다고 합니다.

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3. 면역력 체계 강화

비타민c가 배의 약 5배 그 이상 함유되어있는 무는 면역력 강화에도 도움이 된답니다. 피부미용에도 좋구요! 피로회복에도 효능이 있어요

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4. 소화 작용 개선

위에 좋고 단백질분해효소(프로테아제)와 전분소화효소가(아밀라아제와 디아스타제) 풍부해 소화에 좋은 무를 꾸준히 섭취하면 소화기관이 안좋은 분들이 크게 효험을 볼 수 있습니다. 또한 카탈라아제드 성분은 소화를 촉진시켜주지요

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5. 변비 개선

풍부한 섬유질로 장운동을 활발하게 도와주어 변비 예방에 도움이 되지요. 또한 혈중 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 콜레스테롤 수치 저하에도 도움을 준답니다.

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이외에도 고열 에 해열작용으로 좋으며 기침에도 좋아요!

▶ 무즙 부작용

즙남의 즙세상

무는 매운맛이 있기 때문에 생즙을 과하게 섭취할 경우 복통 또는 속이 불편함을 느낄 수 있습니다.그리구 식후 드시는 것을 추천드리구요. 식전에 많이 복용할 시 속아픔이 있을 수 있습니다. 언제나 적정량을 섭취하는게 중요하다는 것은 잊지마세요~!

몸에도 좋고 맛도 좋은 우리 음료, 즙!!!

오늘도 1일 1즙 하셨나요 ^^?